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                      夏季防暑

                      文章出處:   發布時間:2023-07-19 14:32:34   瀏覽:21

                        夏天是一個熱情洋溢的季節,天空遼闊,陽光強烈,草木繁盛,知了在樹上鳴奏著夏天的贊美歌。那三伏天如何防暑呢?

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                      1.不宜過量飲酒

                      人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫擊的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

                      2.口渴后不宜狂飲

                      勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

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                      3.學會睡好午覺

                      夏日,日長夜短目天氣悶熱,睡眠時間少,睡眠質量差。如能午后稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復。

                      4.常備防暑藥物

                      為了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

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                      5.熱茶比冷飲效果好

                      茶中含有豐富的鉀,真天出汗增多,常使鉀離子丟失過多,鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡,對神經、肌肉功能,特別是心肌的正常運動有重要影響,體內鉀不足時,常覺疲乏無力,食欲減退,耐熱能力下降,甚至導致中暑。夏日常飲茶,可補充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預防中暑的發生。


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